terça-feira, 9 de outubro de 2012

A Dieta - 1º Dia

Tem alguém lendo aí?? Tem tempo que ninguém comenta...

Como já tive várias percepções no primeiro dia da dieta, achei que já podia atualizar o blog.

Primeiro, senti muita fome. É normal, porque eu tava comendo bem mais do que deveria, e to seguindo a dieta a risca. Mas eu Tb me senti fraca, um pouquinho tonta. Falei com a nutricionista e ela disse que posso abusar de água de coco, gatorade e gelatina zero, o que já me ajuda!

Me senti desinchada, mesmo tomando muita água.

Na balança já vi resultados. Me pesei ontem de manhã e hoje de manhã, e o resultado foi de -1,1 kg. Espero que continue assim. J

segunda-feira, 8 de outubro de 2012

Dieta da Proteína

 

Na ultima visita a Nutricionista, ela me propôs, além da dieta normal, uma semana de dieta de Proteína. Isso consiste em passar uma semana só com alimentos protéicos, sem carboidratos. Segundo ela, essa semana de dieta protéica seria para dar “um susto” no organismo pra ele dar uma secada. Ela deixou claro que seria uma semana apenas, e depois eu volto para dieta normal (até porque viver sem carboidratos: 1. não dá; 2. não quero q meu organismo se acostume a ficar sem carboidrato, pq senão qquer dia que eu comer eu engordarei.).

Essa semana o cardápio é:

 

7h – Suco de uva integral

8h30 – 2 fatias de blanquet de peru, 1 copo de iogurt zero, 1 taça de gelatina zero

11h – ½ litro de água com chá de hibiscus instantâneo e 1 copo de iogurt zero

13h30 – 1 bife médio, 3 ovos de codorna e 2 taças de gelatina zero

15h – 300 ml de gatorade com colágeno

17h – 200 ml de leite desnatado com termoshake e 2 fatias de queijo minas

20h – 1 bife médio e 1 ovo mexido

 

Conto pra vcs no fim da semana o qt emagreci, como foi, a quantidade de fome que passei, enfim, o resultado dessa semana!